Wall up é basicamente usar o impulso de um pé na parede pra conseguir subir um muro alto.
Para fazer tal movimento, alguns macetes devem ser considerados:
-O mais importante de tudo: NO SAMBA! Não dê aquelas passadinhas curtas e rápidas quando for correr em direção ao muro(estilo Roberto Carlos batendo pênalti). Dê passadas largas, como se estivesse correndo normal.
Eu dou passadas um pouco mais largas que minha corrida normal.
-Não corra de muito longe! Meio óbvio. Não adianta nada correr 30m e chegar sem forças pra subir o muro...
-Vá 'na boa'. Não precisa ir correndo na velocidade total. Wall-up não tem nada a ver com velocidade. O que precisa é jeito. Vá tranquilo, como se fosse mandar um kong.
-Não chegue muito perto, nem dê o impulso pra 'pisar' na parede de muito longe. Se você chegar muito perto pra pisar, não aproveitará quase nada de força; se for muito de longe, você pode até subir, mas seu corpo ficará numa posição desfavorável pra agarrar e segurar o topo do obstáculo. Pular de longe também desperdiça energia.
-Dê apenas um passo na parede. Tem gente que acha que dando dois(ou mais!) passos na parede, conseguira chegar mais alto. NÃO! Uma passada vertical é o jeito mais eficiente.
-Pise alto. Mais ou menos na altura do peito. Alcançar uma boa altura na pisada vai te elevar bastante, facilitando na hora de impulsionar.
-O impulso em si não tem segredo. Só dar uma pisada na parede de modo que sua força horizontal se transforme em vertical.
-Agarre o topo do muro com uma mão. Óbvio também, com um braço só esticado, alcançamos mais longe.
-Quando agarrar, climbe-o com destreza e celebre. Seu wall-up foi um sucesso!
Eu 'wallupeando' no Anfiteatro do Zerão, Londrina(PR)
Na verdade, o principal eu deixei por último:
NÃO DESISTA!
8 comentários:
Opa, vlw pelas dicas, só achei estranho a parte da pisada na altura do peito, achei um pouco exagerado, talvez porque nunca tentei, sempre piso logo abaixo do peito! Mais vou fazer a experiência! Aqui em Teresina temos um “paredão” muito bacana, o lado mais alto deve ter uns 3m. E cuidado com essa pisada galera se for feita de modo “errado” o impacto pode estragar sua coluna!
Pior que se parar pra pensar realmente parece um pouco exagerado pisar na altura do peito. Mas quando você for treinar, vai ver que não é tanto exagero... xD
Realmente tem que cuidar com a pisada. Só que eu acho difícil alguém com um pouco de prática errar isso, os novatos devem fazê-lo mais.
Valeu por comentar Valtenir!
Bons treinos!
Abraço.
Boa dica Hemrrike.
Meus comentários não vão ser mais frequentes aqui no SeD, pois meu tempo está meio restrito. Mas sempre que puder eu do um chego aqui.
E o brog tá cada vez mais melhor, ainda mais com o novo intregante. Espero que haja mais posts diurnos e noturnos.
Vlw!
Tá querendo demais! oiaehAIHeoiaehoiae
Valeu airtão!
boa dica beloto-san! ajudou bastante com meus impulsos quando comecei, lembra?
Claro que lembro, professor! xD
"No samba, no samba!" hauhauah
Châu feelings...
Caramba, é verdade mesmo a altura da pisada é no peito, pois o cara vai correndo e da um salto. puff vendo assim é verdade! que vergonha! mais ta massa! vlw ai galera e bons treinos
xD
De nada!
Ótimo saber que esse blogzinho tá servindo pra alguma coisa... hauhauhaua
Abraços!
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