Confira o link abaixo.
Parkour em situaçao real.
FlowMotion - Toby Kelly - Manchester Parkour 2011
segunda-feira, 30 de maio de 2011
PRECISOS!
"Alguns movimentos pelo próprio Toby Kelly, com outros aparecendo. Goste, comente, inscreva-se!"
Relatório de fim de semana(Henrique)
"Londrina Parkour, 21 e 28 de maio, 2011.
Traceurs: Henrique, Luiz, Danilo, João.
N00b: Gregório."
Traceurs: Henrique, Luiz, Danilo, João.
N00b: Gregório."
VIII enquete semanal (TODOS LEIAM)
Pergunta:
"O Matheus tem que parar de postar Free Running?"
Resultados:
-Sim: 3 votos (18%);
-Claro!: 3 votos (18%);
-Gordo Burro!: 3 votos (18%);
-Deixa ele, seu mala!: 7 votos (43%).
Número de votos: 16.
Obs.: Eu não votei. Espero que o Matheus também não o tenha feito.
Veredicto: Bom. Fiz isso pra saber a opinião dos leitores. Sei que tem gente que entra todos os dias pra ler o que tá acontecendo no parkour mundial, que usa o blog pra ajudar nos treinos. Sei também que tem gente que entra só pra ver os vídeos. Se você entra pra ver vídeos, sinto muito, o objetivo do blog não é ficar postando vídeos de Free Running. Ele foi feito e nomeado "SER E DURAR" pois eu tinha o intuito de espalhar o bom e velho parkour com meu ponto de vista. Pretendo abolir os vídeos de Free Running.
É claro que algum vídeo terá um giro ou alguma outra coisa. Isso é normal. Eu não vou postar e não quero que o Matheus poste vídeos apenas com giros, sreetdance e afins.
Peço desculpas se fui grosso e se alguém se sentiu ofendido. Mas o rumo do blog já foi tomado quando eu e o Matheus o idealizamos.
Certo?
Muito obrigado e, novamente, desculpas.
Keep moving!
SLOWSC ·
sábado, 28 de maio de 2011
Tô com preguiça de traduzir a redação.
Se quiser, entra no youtube e leia lá.
Obrigado.
Alberto Brandão.
sexta-feira, 27 de maio de 2011
Os saltos são necessários no parkour? Então esse foi o assunto abordado que o Alberto Brandão comentou no papo de homem, ele deu dicas de como fazer e o que fazer em caso de saltos sobre telhados, espero que ajude os que estão começando, ou até mesmo quem já treina e não se arrisca muito no assunto saltos distantes.
Não sei qual sua profissão nem quais situações ou confusões você ainda vai encontrar, mas imagine-se em um cenário extremo. Um ninja correndo atrás de você em cima de um prédio e sua única alternativa é saltar de um telhado para outro: o que faria?
Não vivemos uma situação dessas sempre e provavelmente você nunca vai precisar desse tipo de habilidade na vida real. A não ser que encontre um marido bem nervoso e precise sair pela janela, essas situações serão completamente fictícias.
No Parkour, treinamos baseados no extremo, na possibilidade de uma fuga ou situações que exijam tais habilidades. Como nas artes marciais, não aconselhamos ninguém a reagir a um assalto ou brigar na rua, mas é melhor adquirir o conhecimento para não ser pego de surpresa.
Avalie o risco
Com algum tempo de prática em saltos, afere-se a avaliação da distância entre você e o outro ponto para calcular exatamente a distância do salto e definir se consegue chegar ao outro lado.
Levando em consideração minha experiência, posso dizer que na maioria dos casos uma pessoa sem treino específico consegue saltar de 6 a 8 pés (não a medida, mas os seus próprios). Com treino, essa média sobe para 9-11 pés. Correndo, essas distâncias podem aumentar: pessoas sem experiência chegam a 10 pés, praticantes a 15.
Salte
Para conseguir mais distância, é extremamente necessário usar o corpo inteiro para gerar uma quantidade maior de momentum. Como estará correndo, não faz sentido parar e pular: quando chegar na ponta, dê um último passo saltando e jogue braços e pernas a 45 graus para gerar momentum e fazer que o corpo vá o mais longe possível.
No alto, agrupe os joelhos o mais alto possível, isso vai fazer com que seu corpo tenha menos resistência ao ar e vá mais longe. Olhe fixamente para onde vai aterrissar. Seu corpo entende muito bem onde está mirando, você vai se impressionar.
Aterrisse
Para decidir como fazer o contato com o chão, é necessário que saiba avaliar exatamente como foi o salto. Se o salto foi para o mesmo nível, você seguramente chegará ao outro lado e continuará correndo como estava antes. No caso de desníveis, de um lugar mais alto para um baixo, você vai precisar avaliar a distância do salto, e a força em que o corpo está caindo.
Uma queda de 2,8 metros de altura vai gerar um impacto em torno de 1 tonelada nas pernas, o que logo apresenta uma necessidade de fortalecimento caso queira se aventurar nesse tipo de salto com frequência, a solução para isso é se impulsionar mais pra frente, criando uma força que facilite a execução de um rolamento, o que diminui a o impacto consideravelmente.
E se não conseguir?
Se você não conseguir chegar do outro lado, existem algumas alternativas que podem ajudar a não se dar tão mal assim. A primeira delas é tentar executar o que chamamos de Saut de Bras (ou cat leap): segurar do outro lado com as mãos.
Caso bata na ponta e caia pra trás, evite apoiar as mãos no chão, pois sua bunda dói menos do que um punho fraturado. Encoste o queixo no peito para evitar que a cabeça bata no chão num efeito chicote e deixe o corpo rolar pra trás:
Papo sério
Tudo isso é bem simples de aprender, mas exige um certo treino e uma grande quantidade de repetições até se tornar natural – tudo feito de forma gradativa, aumentando a distância e a altura. É necessário também um trabalho de fortalecimento específico para evitar lesões. O estresse causado pelo impacto pode facilmente destruir seu corpo em pouco tempo, caso faça sem um cuidado e um preparo certo.
Não sei qual sua profissão nem quais situações ou confusões você ainda vai encontrar, mas imagine-se em um cenário extremo. Um ninja correndo atrás de você em cima de um prédio e sua única alternativa é saltar de um telhado para outro: o que faria?
Não vivemos uma situação dessas sempre e provavelmente você nunca vai precisar desse tipo de habilidade na vida real. A não ser que encontre um marido bem nervoso e precise sair pela janela, essas situações serão completamente fictícias.
No Parkour, treinamos baseados no extremo, na possibilidade de uma fuga ou situações que exijam tais habilidades. Como nas artes marciais, não aconselhamos ninguém a reagir a um assalto ou brigar na rua, mas é melhor adquirir o conhecimento para não ser pego de surpresa.
Avalie o risco
Com algum tempo de prática em saltos, afere-se a avaliação da distância entre você e o outro ponto para calcular exatamente a distância do salto e definir se consegue chegar ao outro lado.
Levando em consideração minha experiência, posso dizer que na maioria dos casos uma pessoa sem treino específico consegue saltar de 6 a 8 pés (não a medida, mas os seus próprios). Com treino, essa média sobe para 9-11 pés. Correndo, essas distâncias podem aumentar: pessoas sem experiência chegam a 10 pés, praticantes a 15.
Salte
Para conseguir mais distância, é extremamente necessário usar o corpo inteiro para gerar uma quantidade maior de momentum. Como estará correndo, não faz sentido parar e pular: quando chegar na ponta, dê um último passo saltando e jogue braços e pernas a 45 graus para gerar momentum e fazer que o corpo vá o mais longe possível.
No alto, agrupe os joelhos o mais alto possível, isso vai fazer com que seu corpo tenha menos resistência ao ar e vá mais longe. Olhe fixamente para onde vai aterrissar. Seu corpo entende muito bem onde está mirando, você vai se impressionar.
Aterrisse
Para decidir como fazer o contato com o chão, é necessário que saiba avaliar exatamente como foi o salto. Se o salto foi para o mesmo nível, você seguramente chegará ao outro lado e continuará correndo como estava antes. No caso de desníveis, de um lugar mais alto para um baixo, você vai precisar avaliar a distância do salto, e a força em que o corpo está caindo.
Uma queda de 2,8 metros de altura vai gerar um impacto em torno de 1 tonelada nas pernas, o que logo apresenta uma necessidade de fortalecimento caso queira se aventurar nesse tipo de salto com frequência, a solução para isso é se impulsionar mais pra frente, criando uma força que facilite a execução de um rolamento, o que diminui a o impacto consideravelmente.
E se não conseguir?
Se você não conseguir chegar do outro lado, existem algumas alternativas que podem ajudar a não se dar tão mal assim. A primeira delas é tentar executar o que chamamos de Saut de Bras (ou cat leap): segurar do outro lado com as mãos.
Caso bata na ponta e caia pra trás, evite apoiar as mãos no chão, pois sua bunda dói menos do que um punho fraturado. Encoste o queixo no peito para evitar que a cabeça bata no chão num efeito chicote e deixe o corpo rolar pra trás:
Papo sério
Tudo isso é bem simples de aprender, mas exige um certo treino e uma grande quantidade de repetições até se tornar natural – tudo feito de forma gradativa, aumentando a distância e a altura. É necessário também um trabalho de fortalecimento específico para evitar lesões. O estresse causado pelo impacto pode facilmente destruir seu corpo em pouco tempo, caso faça sem um cuidado e um preparo certo.
Ajudem!
Depois de discutir um pouco sobre o rumo que o blog deve tomar, senti que deveria fazer essa enquete pra pedir vossa opinião, leitores...
Afinal, esse blog não está aqui pra mim nem pra ele. É pra vocês!
Então, a pergunta é simples:
Free Running no Ser e Durar. Sim ou não?
Se puder, comente...
Obrigado!
Raízes.
quinta-feira, 26 de maio de 2011
Trago no SeD diferentes idéias a maioria da vazes, com o mesmo objetivo, ou somente explicando de uma maneira mais objetiva ou diferente.
Correr, suspender-se, saltar, dependurar, rastejar… O parkour é uma atividade que desenvolve essas habilidades e devolve ao praticante a capacidade de através de seus usos, movimentar-se livremente no ambiente em que se encontra.
A idéia é traçar um percurso ou objetivo e, por meios próprios, alcançá-lo independentemente dos obstáculos que surgirem no caminho. Durante esse deslocamento o praticante aprende a fazer uso de artifícios que vão desde a exploração da sua condição física ao discernimento de quais métodos de transposição oferecem menor risco ou maior eficiência durante esse trajeto.
A prática recebeu esse nome em 98 quando David Belle, juntamente com os praticantes de vanguarda, trouxeram para a as ruas francesas uma adaptação para o meio urbano das técnicas de salvamento e resgate utilizadas em treinos militares.
Embora desde sua disseminação o parkour tenha sofrido metamorfose e originado uma série de outras atividades, se comprometemos de manter o parkour de forma original, eficiente, útil e desprovido do caráter puramente estético.
Fonte: Associação Brasileira de Parkour.
Correr, suspender-se, saltar, dependurar, rastejar… O parkour é uma atividade que desenvolve essas habilidades e devolve ao praticante a capacidade de através de seus usos, movimentar-se livremente no ambiente em que se encontra.
A idéia é traçar um percurso ou objetivo e, por meios próprios, alcançá-lo independentemente dos obstáculos que surgirem no caminho. Durante esse deslocamento o praticante aprende a fazer uso de artifícios que vão desde a exploração da sua condição física ao discernimento de quais métodos de transposição oferecem menor risco ou maior eficiência durante esse trajeto.
A prática recebeu esse nome em 98 quando David Belle, juntamente com os praticantes de vanguarda, trouxeram para a as ruas francesas uma adaptação para o meio urbano das técnicas de salvamento e resgate utilizadas em treinos militares.
Embora desde sua disseminação o parkour tenha sofrido metamorfose e originado uma série de outras atividades, se comprometemos de manter o parkour de forma original, eficiente, útil e desprovido do caráter puramente estético.
Fonte: Associação Brasileira de Parkour.
Partour 2011 - Teaser
quarta-feira, 25 de maio de 2011
"Não perca o que construímos para vocês, 1 ano de trabalho árduo, de dia, à noite e na chuva. Nada nos parou.
Não deixe de comparecer, não deixe de movimentar. Participe da história do Parkour em Brasília.
Feito com nossos recursos, feito com as nossas mãos e nosso suor.
Uma colaboração de todos os TRACERS do DF e entorno para o BRASIL.
Não perca esse tour por brasília pelos caminhos menos convencionais!
Muitas novidades, antecipe sua inscrição e benefícios.
Confira no nosso blog:
movimente.org.br
Uma realização
MOVIMENTE"
Partour.
Para os que não o conhecem, Partour é um encontro itinerante que acontece em Brasília desde 2009 onde os praticantes fazem um tour pelos vários picos da cidade. A data do evento foi marcada do dia 23 a 25 de Junho.
Para mais informações, acesse o site da MOVIMENTE.
Fonte: Pulodogato.
Corridas
terça-feira, 24 de maio de 2011
"De todos os obstáculos que recebem atenção no mundo do parkour, o que é mais esquecido, também é o mais comum: O espaço vazio. É no chão puro que o traceur tem as menores vantagens em relação ao não-traceur: Não há como sobressair; sem atalhos onde técnicas podem ser utilizadas. É o obstáculo que requer maior resistência mental e física; e dentre todos é o menos interessante pra se treinar ou se preparar.
Ainda por cima, espaços vazios aparecem tanto entre os obstáculos quanto dentro deles. Para eles o traceur deve estar PREPARADO. Em uma arte baseada na busca por velocidade, não há nada mais fundamental que a habilidade de correr. Ela é a alma e o coração do Parkour. Todas as outras técnicas servem somente quando solicitadas por algo no caminho.
Quando for preparar uma rotina de treinos, um traceur deve se perguntar: 'que tipos de percursos eu realmente preciso ser capaz de executar?'. Porque correr no Parkour normalmente envolve largadas, paradas e arrancadas. Traceurs devem treinar explosões e ultrapassagens simultâneamente com corridas de resistência.
Devem correr em elevações, declives e em ambientes naturais, para criar um senso de como o meio influencia em sua histamina e velocidade. Treinos descalços e com carga devem ser encorajados visando ocasiões fora das circunstâncias normais.
Quando se tenta lapidar uma habilidade para torná-la eficiente, não há atalhos. No final, sua performance será o reflexo do seu preparo."
Duncan Germain, no documentário Projeto Pilgrimage
ParTOBA 7
segunda-feira, 23 de maio de 2011
Gostaria de expor minha opinião...
Bom, todo mundo sabe que o ParTOBA foi criado com o intuito de simplesmente ser engraçado, divertir as pessoas com tombos ridículos de pessoas supostamente fazendo parkour aos embalos da escrota narração dos irmãos Piologo.
O fato é que, pelo menos nos lugares que frequento, isso está virando motivo de chacota. As pessoas usam o ParTOBA pra tentar ofender os praticantes.
OBSERVAÇÃO: Não quero incriminar os irmãos por espalharem o preconceito. O trabalho deles realmente é bom. É engraçado. O problema está nas pessoas que assistem e limitam o parkour de verdade ao parkour idiota e arriscado que estão vendo ali.
Não foram poucas as vezes que eu estava treinando e passou um carro com algum otário cervejeiro 'machão' gritando 'Aow ParTOBA!' ou algo do tipo. Isso me irrita. Irrita profundamente. Demonstra o quão limitadas e manipuláveis são as mentes dessas pessoas.
De novo quero ressaltar que isso não é culpa dos produtores. Eles fazem um trabalho legal de verdade!
Acho que o problema está além do vídeo em si. São vários fatores que convergem à essa visão limitada de nossa tão amada disciplina:
-Pouco conhecimento social do parkour;
-Facilidade de divulgação dos vídeos;
-Gravidade dos tombos apresentados;
-E, é claro, a ignorância das pessoas.
O vídeo em si, não agride em nada nossa moral. Muito menos a prática como um todo. Só que eu acho que falta um pouco da divulgação do verdadeiro parkour(não quero aqui, culpar os praticantes de nenhum lugar do mundo por isso. Se for culpa de alguém, é da mídia, que não nos dá a atenção suficiente pra romper algumas barreiras/tabus sociais).
Novamente afirmo, essa é minha opinião. Todo mundo pode e deve pensar o que quer...
E você, já passou por alguma situação(desagrádavel ou não) envolvendo o ParTOBA?
Habilidades dos praticantes.
1) Capacidade - A ampla gama de habilidades de uma pessoa. Isso inclui também o seu conhecimento e proficiência na execução de técnicas básicas de locomoção.
2) Segurança (imediata) - segurança imediata é fazer as escolhas de movimento direito e encontrar caminhos seguros, em complemento, e em vez de encontrar apenas o caminho mais eficiente e mais rápido.
3) Segurança (longevidade) - segurança em longo prazo é fazer as escolhas, movimento direito, e encontrar tais caminhos que protejam o interesse a longo prazo dos traceurs e sua capacidade. Refere-se à prevenção de lesões nas articulações.
4) Fluidez - Fluidez se refere à capacidade para fazer a transição entre os movimentos, sem quebrar o momento.
2) Segurança (imediata) - segurança imediata é fazer as escolhas de movimento direito e encontrar caminhos seguros, em complemento, e em vez de encontrar apenas o caminho mais eficiente e mais rápido.
3) Segurança (longevidade) - segurança em longo prazo é fazer as escolhas, movimento direito, e encontrar tais caminhos que protejam o interesse a longo prazo dos traceurs e sua capacidade. Refere-se à prevenção de lesões nas articulações.
4) Fluidez - Fluidez se refere à capacidade para fazer a transição entre os movimentos, sem quebrar o momento.
5) Precisão - A precisão é sobre como você precisa estar em seus movimentos, sem fazer qualquer movimento desperdiçado ou acabar onde você não quer estar, apenas se deslocar aonde você deseja.
6) Controle - é todo o controle que você tem sobre seu corpo e seus movimentos. Ele está intimamente relacionado com o atributo de Precisão.
7) Velocidade - velocidade refere-se à rapidez com que você pode executar um dado movimento.
8) Velocidade de Corrida - Velocidade de Corrida é escolher o curso mais rápido(não à custa de imediata ou longa segurança).
9) Força - A força se refere à capacidade dos músculos do corpo para gerar uma grande quantidade de trabalho. Isto é o que determina o quão bem você pode superar até mesmo os mais difíceis obstáculos. Na falta dela, você simplesmente acabaria se atrapalhando sobre os obstáculos ao invés de superá-los. Força está intimamente relacionada com o atributo de Velocidade.
10) Esperteza - Porque há muitas coisas que podem dar errado no Parkour. A capacidade de fugir de uma situação assim, salvar a si mesmo, é um produto altamente valorizado, e um atributo importante para ser bastante habilidoso. Isto está intimamente ligado ao conceito de segurança imediata.7) Velocidade - velocidade refere-se à rapidez com que você pode executar um dado movimento.
8) Velocidade de Corrida - Velocidade de Corrida é escolher o curso mais rápido(não à custa de imediata ou longa segurança).
9) Força - A força se refere à capacidade dos músculos do corpo para gerar uma grande quantidade de trabalho. Isto é o que determina o quão bem você pode superar até mesmo os mais difíceis obstáculos. Na falta dela, você simplesmente acabaria se atrapalhando sobre os obstáculos ao invés de superá-los. Força está intimamente relacionada com o atributo de Velocidade.
11) Consciência espacial - A habilidade de estar consciente de seu corpo com relação ao espaço, de onde seu corpo está no espaço à sua volta. A falta de consciência faz com que haja desorientação espacial, leva a uma confusão no movimento e aos movimentos perdidos, e também pode ser um potencial para ferimentos ou acidentes.
12) Consciência Situacional e Tomada de Decisão - Significa, também, a capacidade do praticante de pensar em seus pés e tomar decisões rápidas de acordo com as demandas das variáveis mudança ambiental.
13) Noções básicas sobre seus limites e Se/Quando correr riscos - Este atributo é mais ou menos auto-explicativo. Também está intimamente relacionado com os atributos de segurança.
14) Força Mental - Depois de tudo dito e feito, Força Mental é a coragem de cumprir totalmente o que seu corpo é capaz. O foco mental nos deixa completamente presentes em cada movimento impede escorregos por causa de foco ou pensamentos excessivos. Força Mental significa não ser oprimido e intimidado pela menor habilidade nos outros atributos presentes para garantir a segurança e exige que você saia da sua zona de conforto para fazer o que você tem talento suficiente para fazer.
"Treine por si. Use vídeos apenas para inspirar. Use amigos mais habilidosos apenas pra melhorar o ambiente e dar ritmo ao treino. Só você conhece a si mesmo. Só você sabe dos seus medos. Só você sabe dos seus limites. Só você sabe superá-los."
O que exatamente é habilidade no Parkour?
Parkour Mumbai escreveu um artigo intitulado "Habilidade No Parkour". O artigo utiliza fontes de diferentes lugares ao redor do mundo para explicar Parkour.
Habilidade em Parkour não é sobre o quão alto ou longe você pode ir, a quantidade de coragem que você tem que tentar coisas em alturas mais elevadas, ou quantos movimentos tecnicamente difíceis que você pode realizar. Habilidade pode ser muitos atributos diferentes.
De uma olhada no que o traceur Rafe Kelley fala sobre habilidade no parkour:
"Definimos eficácia no Parkour como o equilíbrio entre - Segurança (fazer as escolhas dos movimentos certos, encontrar caminhos seguros e ter controle sobre os movimentos que você usa), fluidez (capacidade de transição entre os movimentos, sem força de ruptura), velocidade(o quão rápido você pode executar um dado movimento), corrida de velocidade(escolhendo o caminho mais rápido, claro), e Força Mental(a coragem de cumprir totalmente tudo o que seu corpo é capaz, e o foco mental para estar completamente presente em cada movimento e não perder o foco ou pensar excessivamente)".
Assim, a lista completa de qualificação para as habilidades de Parkour ficaria assim:
1) Capacidade;
2) Segurança (imediata);
3) Segurança (longevidade);
4) Fluidez (Flow);
5) Precisão;
6) Controle;
7) Aceleração;
8) Velocidade de corrida;
9) Força;
2) Segurança (imediata);
3) Segurança (longevidade);
4) Fluidez (Flow);
5) Precisão;
6) Controle;
7) Aceleração;
8) Velocidade de corrida;
9) Força;
10) Esperteza;
11) Consciência espacial;
12) Consciência Situacional e Tomada de Decisão;
13) Noções básicas sobre seus limites e Se/Quando arriscar;
14) A força mental.
11) Consciência espacial;
12) Consciência Situacional e Tomada de Decisão;
13) Noções básicas sobre seus limites e Se/Quando arriscar;
14) A força mental.
Habilidade é sempre subjetiva, e varia de pessoa para pessoa, de acordo com o grau. Uma pessoa pode ser classificada como habilidosa se ela preenche todos os requisitos na lista acima, embora possam ser em graus variados. Como uma pessoa é hábil em Parkour vai depender do quanto ele tem dos fatores acima mencionados tomados em conjunto.
Mas se a pessoa que domina o desempenho de apenas algumas técnicas e pode fazê-los com força ou rápido o suficiente, ela ainda não pode ser classificada como habilidosa no parkour, porque ele não possui os atributos acima.
Mas se a pessoa que domina o desempenho de apenas algumas técnicas e pode fazê-los com força ou rápido o suficiente, ela ainda não pode ser classificada como habilidosa no parkour, porque ele não possui os atributos acima.
E lembre-se sempre, a habilidade é algo que só pode ser melhorada com a prática constante e regular.
Fonte: American Parkour. Para ler o artigo completo clique aqui.
"a little mindMotion symphony"
sexta-feira, 20 de maio de 2011
"Um pouco de sinfonia menteMovimento"
Descrição:
"Aqui um pouco do meu parkour especial!
Então senta aí, relaxe, escute e divirta-se com essa música psicodélica 'toca-mentes' enquanto eu conduzo meus movimentos, e sinta-se inspirado pra treinar esses movimentos também!
Mande muita liberdade e energia pra todo mundo!
Música:
Edit - Ants"
...Orgasmos.
Parkour Park, na Escócia
quinta-feira, 19 de maio de 2011
Prefeitura de North Lanarkshire acaba de construir um parkour park na Escócia dedicado à prática. O parque de parkour em West End Coatbridge foi construído no valor de 35 mil euros.
Os jovens locais estão reunindo-se para praticar e se divertir, o parque apresenta muros e obstáculos para assim aprimorar as habilidades dos traceurs.
Iniciativas assim fazem a diferença. Exija você também, caso não tenha aonde treinar ou onde treina hajam muitas reclamações...
Tente conseguir seu próprio local para treinar!
Saut de Cast 50
Grande que vale por dois!
Saut de Cast da Semana...
Ouça/baixe o Podcast
Fonte: pulodogato.com
Ouça/baixe o Podcast
Por sinal só Duddu está falando.
Fonte: pulodogato.com
Será?
segunda-feira, 16 de maio de 2011
Será que agora sai o encontro galera.
Entrem na comunidade Le parkour paraná e ajude-nos.
Salada.
domingo, 15 de maio de 2011
Não gosta de salada? Acha que você não tem cara de coelho pra ficar comendo mato? Verdura de cu é rola?
SEU BOSTA!
hauhauhaua
Por que é importante comer salada?
Os vegetais são uma riquíssima fonte de FIBRAS e satisfazem o apetite com leveza.
Qual o papel das FIBRAS?
As fibras são de extrema importância na digestão dos alimentos, pois nos livra da prisão de ventre e ajuda a impedir a absorção de gorduras pelo nosso sistema digestório.
Nos livra da prisão de ventre e impede a absorção de gorduras?
Isso mesmo! Apesar das fibras não serem digeridas pelo nosso organismo, elas tem uma propriedade coesiva com gorduras em geral, unindo suas moléculas. Ou seja, a gordura que você ingere não irá pra sua corrente sanguínea, ela será 'colada' à uma fibra proveniente de um vegetal. Quando ocorre essa junção, a fibra fica gordurosa, deslizando mais facilmente pelo intestino, até ser defecada sem muitas dificuldades. Simplificando: Você come a fibra na verdura, mas ela não será digerida. Ela se juntará à uma molécula de gordura e deslizará até seu brioco pra ser cagada com tranquilidade. Entendeu?
E aquilo de sensação de satisfação?
Não lembro ao certo aonde vi. Mas eram as palavras de um nutricionista. O certo é comer salada antes do prato quente e, se for necessário, repetir. Não é certo repetir o prato quente para evitar exageros de proteína, lipídios e colesterol. Por isso, se terminar o prato principal e ainda sobrar aquela vaguinha no estômago, vá de salada. Faz bem!
Achei que devia postar isso. Dicas de alimentação são extremamente pertinentes à rotina do traceur. Qualquer dúvida pode falar nos comentários. Com prazer pesquisarei e darei uma boa resposta!
Parkour Beyond, abril 2011
sábado, 14 de maio de 2011
"Não importa o quão longe é sua precisão, importa o quão você é preciso em aterrissar."
Treinem o básico galera! O bom traceur não é o que faz mais loucura, é o mais equilibrado, que mais se conhece.
Keep evolving!
TEMPEST.
sexta-feira, 13 de maio de 2011
Quebrando o gosto dos fans do SED ai vai.
Videos para inspiração no final de semana,colchão e mato.
Videos para inspiração no final de semana,
Pico do cachorro.
quarta-feira, 11 de maio de 2011
Se lembram aquele pico que os meninos construirão com pneus e cimento, então ai está o resultado do esforço.
Bah postei.
terça-feira, 10 de maio de 2011
Muita gente me procurou para pedir sobre o vídeo relatório do fim de semana então estou postando. Mais já vau logo avisando não ficou legal, vários vídeos não deram para editar, mais espero que gostem.
Só pra animar...
Pra quem não gostou dos 6 posts seguidos sem nenhum vídeo, aí vai uma brincadeira:
Assista em HD!
"Um fim de semana com Andy e Andre em Siegen e Bad Vilbel. Eu não pude treinar muito por causa do meu pé, então gravei algum material dos meus amigos. Foi um tempo massa com vocês!
Câmera: Canon550D
Lentes: Walimex Pro Fisheye e Canon 50mm 1.8 com correção de cores.
Música: 'All Or Nothing' por THE PROGRESS.
Amor...
Ashigaru.de"
Lentes: Walimex Pro Fisheye e Canon 50mm 1.8 com correção de cores.
Música: 'All Or Nothing' por THE PROGRESS.
Amor...
Ashigaru.de"
Primeira academia de Parkour de NY.
Só para deixar claro: Quando falamos em “abrir uma academia” estamos falando de um espaço DEDICADO a prática do Parkour. Existem aulas indoor de Parkour em todo canto, mas com um espaço exclusivo são poucos.
Pelo visto a abertura da Academia do Mario vai dar o que falar por muito tempo. Coincidentemente ou não, ela gerou uma onda mundial de criação de espaços indoor para o Parkour inclusive aqui no Brasil.
Mas voltando a notícia, a galera do Rochester Parkour inaugurou recentemente a primeira academia dedicada de Parkour em Nova York. A grande diferença dessa pras demais é que o espaço foi aberto com esforço dos próprios praticantes que queriam um canto só deles!
Não sei como eles conseguiram e conseguem administrar isso, mas é um exemplo muito bonito de pessoas se reunindo e cada um contribuindo com o pouco (ou o muito) que tem em prol de uma causa. O que antes era um sonhos pra eles, através de muito trabalho, tomou forma na quantia de 6000 doláres. Foi esse o valor arrecado e utilizado para criar o espaço.
Eles ainda não concluiram o projeto inteiro. Por enquanto possuem apenas o galpão, andaimes, corrimãos, caixotes de vários tamanhos, I-beams (uma espécie de trave de ginástica olímpica) e uma estrutura para treinar precisões. Além disso eles contam com alguns equipamentos para treinos de condicionamento físico. O espaço não foi criado com intenção comercial e por isso os meninos colocaram on-line o projeto (e o que falta dele) para que as pessoas interessadas em ajudar se manifestem.
Atitude invejável e bastante corajosa desses caras!
Texto integralmente copiado do Pulodogato! Créditos ao grande Duddu!
VII enquete semanal
Pergunta:
"Em que o blog deve focar?"
Resultados:
-Treinos: 3 votos (37%);
-Vídeos de parkour: 3 votos (37%);
-Vídeos de Freerunning: 0 votos (0%);
-Vídeos de Giros: 0 votos (0%);
-Notícias: 3 votos (37%);
-WFPF (Fuu-): 2 votos (25%);
-Textos motivacionais: 3 votos (37%);
-Matérias pertinentes à pratica: 4 votos (50%);
-Exercícios: 3 votos (37%);
-Dicas e Truques: 3 votos (37%).
Número de votos: 8.
Veredicto: Não querem nada né? --' hauahuhaua
Bom, tomando base nesses números, eu(espero que o Matheus também) seguirei os caminhos indicados.
Obrigado pela participação de todos! =*
Saut de Cast 49
segunda-feira, 9 de maio de 2011
Relatório de fim de semana(Henrique)
Treino de sábado...
Tracers: Henrique, João, Danilo, Lucas.
Convidados especiais: Kouth e dois garotinhos.
Treinamos aproximadamente das 14:30 às 17:00.
Local: Zerão, Londrina.
Treino simples: Alongamento, aquecimento, repetições, força.
O varial desse treino foi o 'MMA artrópode', onde uma vespa bravamente caçou uma tarântula e a matou. Foi muito divertido ver isso! auhahua
Apesar de simples, ainda sinto as dores musculares e a exaustão. Os treinos estão rendendo! UHUL!
Semana que vem tem mais! *--*
Só uma historinha...
sábado, 7 de maio de 2011
Bom, foi mais ou menos na segunda metade de 2010.
Estávamos nós, traceurs, treinando na praça do Trento, quando alguns amigos que tinham saído procurar água, voltaram nos avisando de um lugar novo pra treinar.
Era 2 quadras pra baixo, uma escola abandonada. Como havia gente lá jogando bola, entramos sem pensar e já fomos vendo o que daria pra fazer...
Não consigo descrever tudo que podia ser feito lá. Um lugar fenomenal! Imagine: uma ESCOLA abandonada só pra você treinar! *--*
Mas tudo bem. Treinamos e saímos de lá numa boa.
Na semana seguinte, avisamos outros traceurs que não tinham ido(que não lembro quem são agora) que tínhamos descoberto um pico novo. Quando estávamos em cima da escola, ainda num reconhecimento básico, alguém fala: 'Olha olha, estão tirando fotos de nós!!' - Duas senhoras com cara de más, na casa ao lado...
VISSH!!
Todo mundo abaixou e ficamos ali por alguns segundos. Aí, falei pra todo mundo virar a camiseta(Estavamos com as camisetas de Parkour xD), ficamos pensando no que fazer.
Eu levantei e falei: 'vou ali falar com ela, sozinho, fiquem aqui.' - E fui!
Cheguei, elas ainda tiravam fotos de mim, falando que iam fazer boletim e ligar pra polícia. Eu expliquei do parkour, falei que era uma disciplina que praticávamos assim mesmo nesse tipo de lugares, pedi desculpas. Elas me explicaram que direto iam muleques ali pra se drogar ou arrebentar as paredes pra tira fio de cobre, por isso a preocupação.
Ainda me disseram que iam mandar as fotos do mesmo jeito pra algum meio de comunicação. Eu falei que tudo bem, afinal, nós estávamos errados na situação.
Falei ainda que, se chamassem a polícia, esperaríamos ali pra conversar e explicar aos 'tiras'. uahuaha
Me despedi cordialmente, pedi outras desculpas e falei que nunca mais treinaríamos ali.
Avisei a macacada, pegamos as coisas e saímos dali numa boa e não voltamos.
Eu gostei dessa experiência... Senti que evolui um pouco nesse dia. É bom ter esse contato com as pessoas que tem um certo preconceito com o parkour...
Quem lembra desse dia ergue a mão aí! iaoEHoahEoiea
Daniel Ilabaca no WD-40 comercial.
Daniel Ilabaca foi abordado por WD-40 para ajudar a criar um comercial. O produto final foi Danny correndo para entregar uma lata de WD-40.
Link: parkour.com/
Link: parkour.com/
Brink lança novo trailer
quinta-feira, 5 de maio de 2011
Um novo trailer do jogo Brink, acaba de ser lançado. O vídeo começa focando na tecnologia do jogo. O jogo usa recursos do parkour. Confira o novo trailer abaixo!
Eu achei foda!!
Link: parkour.com
Eu achei foda!!
Link: parkour.com
'Lançamento no Parque'
Vi essa notícia no twitter 'Parkour Update.me'...
Achei interessante e resolvi publicar.
Um grupo de jovens energéticos deseja adicionar outra dimensão ao Parque Endcliffe(Sheffield, Yorkshire do Sul, Inglaterra).
Eles lançaram uma petição(pedido à uma autoridade, comumente um funcionário governamental ou entidade pública) na esperança de poder treinar em um canto do parque - praticar habilidades como salto, vaults, handstands, rolamenos, giros e escaladas.
Seguidores da disciplina Parkour, um grupo de jovens entre 14 e 23 anos está atrás de apoio público, com visando obter também a prefeitura e a polícia ao lado deles.
O Parkour foi desenvolvido como uma "Arte do Movimento"(NOTA: EU discordo) na França na década de 1980, e às vezes é descrita(terrivelmente) como freerunning. Os adeptos, muitas vezes têm como objetivo desenvolver a sua força, equilíbrio e dinamismo em um ambiente urbano, usando os arredores e prédios públicos.
"O que nós realmente precisamos é de um conjunto de barras e muros", disse Ahmed Saricicek, 20 anos. "Não há lugar para as pessoas desenvolverem suas habilidades."
No entanto, o que acontece em Sheffield é que eles são muitas vezes 'expulsos' por guardas ou seguranças, disse Ahmed, acrescentando: "Não podemos treinar em qualquer lugar".
Ele disse que há mais de 100 adeptos em Sheffield - dentre os quais, 15 estão interessados em ter uma área especial no Parque Endcliffe. A petição reuniu mais de 500 assinaturas em um dia!
Ahmed, que trabalha na feira livre Pullins no Parque Endcliffe e no passeio de barcos no lago do Parque Millhouses, disse que a atividade ajuda a "Se livrar da energia negativa das pessoas. Se construirmos uma boa estrutura, seria algo para se concentrar e poderia reduzir qualquer tipo de problema no parque.
Jon Pullin, que administra a feira livre, doou £100 para começar e os jovens têm o total apoio de seu pai, Bob, que recebeu recentemente um contrato de arrendamento de cinco anos para continuar o negócio no recinto do Parque Endcliffe após o apoio de uma grande campanha comunitária. "Eles são um grupo de jovens que estão treinando em acrobacias(FUU), eles são fenomenais!", disse Bob. "São jovens que querem fazer algo positivo e saudável".
Ele espera que o município, a polícia e o grupo de voluntários(Os Amigos do Vale Porter), irão apoiá-los.
A corrida La Pato organizada no domingo de Páscoa pelos Amigos de Porter Vale levantou mais de £ 6.400 para a restauração da Sepherd Wheel. Centenas de patos de plástico foram lançados dentro do rio, com as pessoas que compraram patos vencedores recebendo prêmios doados por empresas.
Publicada em 05/05/2011
Tradução e revisão: eu-Henrique Beloto.
NOTA²: O texto tá bem mal escrito, eu sei, mas não é culpa minha. Tentei manter o máximo da originalidade da notíca.
PASSAMOS DOS TRÊS MIL!
Não que seja muita coisa. Mas eu tô feliz!
xD
Vídeo pra demonstrar minha gratidão, só os mais modas do parkour/freerunning mundial:
Blitzdem 5
"Albatross está vindo!
Traceurs:
Phil Doyle, Rhys James; Daniel Ilabaca; Tim Shieff; Callum Powell ; Toby Segar; Rupert Hugh-White; Chris Brooks; Blue Devil; Neil Hutson."
Vi no orkut do Kinésis. hahuahua
Traceur.RU
quarta-feira, 4 de maio de 2011
Traceur.RU, um dos grupos mais importantes da Rússia, estará lançando um vídeo intitulado TRU, para descrever o parkour sem qualquer "acrobacias"
Link: parkour.com
Relatório de fim de semana(Henrique)
terça-feira, 3 de maio de 2011
Almoço no Dan, carona com Professor até Zezão, TREINO!
Quem treinou: Eu, Danilo, Luiz, Felipe, Lucas e Vinni.
Depois tomamos refri e fui trazido pra casa ao som de Pantera. \m/
O caminho de menor resistência.
segunda-feira, 2 de maio de 2011
Os traceurs de Manchester, Reino Unido sempre forneceram à comunidade mundial grandes vídeos que documentam o seu treinamento e condicionamento.
Com o seu vídeo mais recente, "O Caminho de Menor Resistência" pretendem dar uma visão mais realista da formação parkour real e destacar o fato de que o parkour deve ser aberto a todos.
Fonte. parkour.com
Com o seu vídeo mais recente, "O Caminho de Menor Resistência" pretendem dar uma visão mais realista da formação parkour real e destacar o fato de que o parkour deve ser aberto a todos.
Fonte. parkour.com
1735(Quilômetros e giros)
Let the cat carnage begins!
Vi no Pulodogato.
Esses russos vão correr 1735km e matarão um gato-Girarão em cada um.
A ideia de percorrer grandes distâncias usando o parkour foi originalmente idealizada por Sticky, que se comprometeu em correr 1000 milhas praticando a arte(obviamente não de uma vez e nem vaulteando sem parar. Ele parava nos picos, treinava e se deslocava correndo). E conseguiu!
Aí está o vídeo.
domingo, 1 de maio de 2011
Não tinha chegado ao objetivo, mas pra não gerar polêmica...
O Cido me mostrou! xD
ARRIBA!
Dia Internacional do Parkour.
A American Parkour criou o feriado do parkour, um evento mundial que ocorrerá dia 04 de junho, onde todos devem sair e treinar!
Há cerca de 3 anos, a APK começou com o Dia Nacional do Parkour no primeiro sábado de junho. Ele cresceu e se tornou Internacional
Este anos estamos pedindo aos praticantes para fazerm um pequeno vídeo/documentário nesse dia
O tema desse ano é 'Todo dia é dia de não deixar Traços'. O que significa que não importa em que ambiente estamos, devemos sempre manter o respeito pelas pessoas e pelo local.
Aqui estão algumas ideias:
1. Mantenha sempre um saco plástico junto de si quando for treinar. Nunca se sabe como podemos encontrar nossos picos;
2. Sempre jogue fora seu lixo;
3. Deixe a região mais agradável do que quando você começou a treinar;
4. Autoridades, respeite-os! Há toneladas de outros lugares pra treinar, encontre um novo!
-Adicione suas dicas, nos comentários!
Fonte. americanparkour.com
Há cerca de 3 anos, a APK começou com o Dia Nacional do Parkour no primeiro sábado de junho. Ele cresceu e se tornou Internacional
Este anos estamos pedindo aos praticantes para fazerm um pequeno vídeo/documentário nesse dia
O tema desse ano é 'Todo dia é dia de não deixar Traços'. O que significa que não importa em que ambiente estamos, devemos sempre manter o respeito pelas pessoas e pelo local.
Aqui estão algumas ideias:
1. Mantenha sempre um saco plástico junto de si quando for treinar. Nunca se sabe como podemos encontrar nossos picos;
2. Sempre jogue fora seu lixo;
3. Deixe a região mais agradável do que quando você começou a treinar;
4. Autoridades, respeite-os! Há toneladas de outros lugares pra treinar, encontre um novo!
-Adicione suas dicas, nos comentários!
Fonte. americanparkour.com
VI enquete semanal
Pergunta:
"Qual a medida de sua precisão?"
Resultados:
-Menos de 1,5m: 0 votos (0%);
-Entre 1,5m e 2m: 0 votos (0%);
-Entre 2m e 2,5m: 2 votos (25%);
-Entre 2,5m e 3m: 5 votos (62,5%);
-Acima de 3m: 1 voto (12,5%).
Número de votos: 8.
Veredicto: O Henrique sabe criar enquetes inúteis e o Gordo não me ajuda a ter ideias para as mesmas. (Y)
Elige el camino, no el destino
"Escolha o caminho, não o destino."
"Vídeo de Alicante(Arnau & Ernest) + semana santa + tomas de faz tempo.
Músicas:
Bliss n Eso - Coastal Kids
Bliss n Eso - Then Till Now
Crema - La Tache
Bliss n Eso - Then Till Now
Crema - La Tache
Bliss n Eso - Golden Years"
ARRIBA!
Repost do desafio.
Como eu disse, 10 comentários de PESSOAS DIFERENTES. ^^
Já foram 6:
Matheus, Cido, Augusto, Danilo, Anônimo e Vítor.
Faltam 4. ^^
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