Guia alimentar completo para Traceurs por Parkourbrazil

Todo Traceur e Traceuse tem um perfil psicológico muito parecido,  na maioria das vezes todos se identificam com o mesmo objetivo em especial, este objetivo é a auto-superação e a necessidade de ter sempre o melhor rendimento e a melhor forma física para alcançar tal rendimento. Infelizmente a maior parte dos Traceurs por mais que
alguns tenham um treino adequado e bem equilibrado, eles acabam pecando na alimentação e seu corpo com o tempo vai se denegrindo lentamente, impedindo que o Tracer obtenha bons resultados nos seguintes quesitos: força, resistência e até mesmo concentração.

Abaixo eu listei  o que achei de mais importante para que sua alimentação acompanhe seu treino e lhe permita alcançar o melhor rendimento em seus treinos, lembre-se o Parkour precisa acompanhar um corpo saudavel mas também precisa acompanhar uma mente inteligente e responsável.

Qual seria a rotina adequada para você?

O corpo é uma máquina complexa e, embora quem comece um programa de exercícios ache que vai começar a se sentir e parecer melhor imediatamente, as coisas não são tão simples. Muita coisa acontece com o corpo quando você começa a se exercitar, e é bom saber o que pode-se esperar, o que está acontecendo, e como este conhecimento pode ser usado para melhorar a rotina de exercícios.

Você começou a se exercitar

A primeira coisa que se percebe ao iniciar um programa de exercícios é que você fica rapidamente sem fôlego e com a pulsação bem alta. É um pouco perturbador, mas perfeitamente normal – a primeira resposta do corpo ao exercício é essa, se você não está acostumado a se exercitar.

Com o tempo, os exercícios vão ficando mais fáceis, e o primeiro sinal de mudança também está no fôlego e na taxa de batimento. A diferença no fôlego acontece por que seus músculos passam a aproveitar melhor o oxigênio que está no sangue, e exigem menos dos pulmões.

Mas não é só isto que acontece com os músculos. Um músculo normal possui dois tipos de fibra muscular: as rápidas e as lentas. As fibras lentas ou de contração lenta são as exigidas em exercícios de longa duração e de resistência. As fibras rápidas ou de contração rápida são as que trabalham em exercícios curtos e intensos. Conforme o tipo de exercícios que você faz, terá mais fibras de um ou do outro tipo.

Police Parkour

A diferenças entre músculos de sedentários e desportistas

Um estudo publicado recentemente no The Journal of Clinical Investigation descobriu que pequenos pedaços de material genético, chamados microRNAs, ligam as duas características fundamentais dos músculos aptos fisicamente: a capacidade de queimar gordura e açúcar, e a capacidade de alternar entre contrações lentas e rápidas de fibras musculares.

Rotina diária de treinos - "Street Workout"

A página "Fitness For Miracles" começa hoje um desafio de 8 semanas. Todo dia serão postadas rotinas de treino pra se fazer em casa. Tudo o que é necessário é chão, barra e algum extra de vez em quando (bola, livro, degrau).
Estarei acompanhando essas rotinas e vou postar aqui qualquer coisa que achar interessante.

Parkour em Curitiba

Gazeta do povo, publicou hoje dia 17/05/2013 uma matéria sobre a pratica do Parkour.

Devido ao

Parkour é liberado em Curitiba.

 Depois do relato de Cassio, sobre o que tinha acontecido na praça 29 de março. A Prefeitura de Curitiba se manifesto em relação à manifestação dos praticantes de Parkour. 

Estamos livres para treinar?

DIREITO DE NÃO IR NEM VIR EM CURITIBA (DESABAFO)

Em 2007 fui na Praça 29 de Março, em Curitiba PR, pela primeira vez. Nunca tinha ouvido falar do lugar e fui para visitar um treino de Parkour. Quando cheguei, fiquei impressionado com a quantidade de jovens reunidos para praticar exercício físico. Todos conscientes, respeitando as pessoas e o lugar, além de uma educação incomum, o que tirou totalmente o pré-conceito que tinha com a modalidade e outras “práticas urbanas”.

Airplane Graveyard vs. Pro Freerunners - Shade's Perspective

Não encontrei palavras para descrever o que senti ao ver este vídeo. 

Foto Traucer 02 - PKJ

       Tracers:Edson Kunde, Walter Fernandes, Renato Rodrigues, Alexandre Demetrios, Jackson Ribeiro,
        Denis, Henrique Paul e Jean Pedro Monteiro..
       Cidade:Joinville  Bairro:Floresta
       Pico:Tiradentes

Aulas Noturnas de Parkour em Curitiba

Para quem mora em Curitiba.

O grupo GAP ,estará com novos horários pra treinarmos, isso mesmo. Agora, na Praça 29 de Março, toda segunda e quarta, das 19h30 às 21h00, teremos Parkour! A Praça 29 de Março tem sido a sede do Parkour Curitibano desde seu nascimento, e por muitas noites ela recebeu muita gente subindo muro, saltando de um lugar pra outro e treinando da forma que melhor encontrava. Pra relembrar os velhos tempos, estamos de volta!

O melhor lugar para o Parkour na cidade agora está totalmente iluminado, e com a Guarda Municipal fazendo uma segurança extra por lá, o que é ótimo para nós. As aulas mantém a linha em que o Parkour praticamente foi criado, experienciando todas as possibilidades do ambiente, fazendo os alunos se superarem, se divertirem e de quebra, entrar em forma.



Site de onde tirei as informações. http://www.aulasdeparkour.com.br/aulas-noturnas-de-parkour/

E eles estarão cobrando um taxa no valor de R$ 100,00/mês.

RHex, o robô parkour

Uma equipe de pesquisadores da Universidade da Pensilvânia, construiu um robô de seis patas apelidado de X-RHex-Light, ou RHex. 

Baku City

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Novo vídeo do Oleg Vorslav

Parkour on a ship

Bom, entrar em um navio de luxo e fazer parkour não é para qualquer um.
Mas esse grupo realmente teve uma ideia brilhante. =D

Foto Tracer 01

Tracer:George Sousa.
Pico:Ponte metálica.
Créditos:Victor Gabriel

Molas nos pés?

Reportagem do R7, explicando um pouco sobre o parkour.

Presidente da ACPK fala sobre a prática do Le Parkour em Fortaleza

Sharley Souza comenta sobre Arte do Deslocamento na capital cearense.

O Le Parkour vem ganhando muita força nos últimos anos, porém, a divulgação ainda é pequena. Poucos sabem que, por exemplo, em Fortaleza existe a Associação Cearense de Parkour e um grupo se reúne sempre aos fins de semanas no Parque da Criança, no Centro, para colocar em prática a “Arte do Deslocamento”.

O objetivo do Parkour é simples. A prática, nem tanto. O conceito é se locomover (sem o auxílio de instrumentos) e se desviar dos obstáculos das maneiras mais criativas possíveis.

1º Encontro Nortista de Parkour

Inscrições 1º Encontro Nortista de Parkour

As inscrições são gratuitas e podem ser realizadas no link abaixo:
Inscrições 

Estão abertas as inscrições para o 1º Encontro Nortista de Parkour que será realizado na cidade de Boa Vista-RR. Serão disponibilizadas (140) vagas para inscrição, sendo encerradas no dia 30/05/2013 as 23:59h ou assim que o numero de vagas estiver preenchido.

Bom, começamos hoje um canal no youtube postando músicas que usamos para treinar, desde as que estão em videos de parkour como as do storror,shade,etc...
Espero que gostem! =D

Dormir bem.

Você já se perguntou se existe alguma forma de você acordar pela manha e não sentir tanto sono e ser sempre aquela tortura para levantar?

Trabalho Duro

Para você que está meio desanimado e quer algo para se motivar, nada melhor que um vídeo desse.

Sesc Palladium apresenta sketchs de dança, teatro, música e parkour

O evento acontecera em Belo horizonte contendo -  Dança, teatro, música e PARKOUR. Esta é a mistura do espetáculo de dança Sketchbook que chega ao palco do Grande Teatro do Sesc Palladium, dia 24 de maio, às 21h. Durante o espetáculo, que integra o Projeto Pauta em Movimento, serão apresentadas parte dos rascunhos e anotações do coreógrafo e bailarino Diogo Granato colhidas ao longo de sua carreira e não utilizadas em outros trabalhos.

Para quem morra perto e tiver interesse em ir.

SERVIÇO

Evento: Sketchbook
Data: 24/05/2013.
Horário: 21h.
Local: Grande Teatro do Sesc Palladium (Av. Augusto de Lima, 420, Centro – Belo Horizonte/MG)
Ingressos: R$ 10,00 inteira e R$ 5,00 meia-entrada.
Classificação livre.
Gênero: Dança.

Comercial da Land Rover

Life is fun

A vida é como uma câmera. Apenas se concentre no que é importante, capture os bons tempos, se desenvolva nos momentos negativos, e se as coisas piorarem - tire outra fotografia.

Musicas

1º 0:00 á 1:20 - Noah and the whale - give a little love

2º 1:30 á 4:41 - Munford and Song - babel

3º 4:41 á 8:00m - The Polyphonic Spree - Light and Day

1° Encontro de Parkour e Free Running de Sete Lagoas

1° Encontro de Parkour e Free Running que acontecera em Sete Lagoas no dia 14 e 15 de Dezembro de 2013. O evento será um encontro entre praticantes de Parkour e Freerunning de todo o estado e até mesmo de outras partes do brasil que se unem em um encontro para trenar, sem fins lucrativos ou disputas, apenas um encontro de para treino e conhecer a cidade.

5ª edição do Workshop Procopense de Parkour!

Organizado pelo Professor Luiz Henrique, o evento será realizado em parceria com a Faculdade Dom Bosco, patrocínio da Decahtlon Megastore do Esporte e terá ainda o apoio da Fecop que disponibilizará os locais de prática do evento.