Sexta feira durante meu treino me ocorre uma lesão no tornozelo.
Mas o que é uma lesão? A lesão(ou torção do tornozelo) é muito freqüente. Nela os ligamentos são alongados até se romperem parcial ou totalmente. Ela pode ocorrer quando pisamos em falso num buraco ou degrau, fazendo com que o pé gire para dentro devido ao peso do corpo, comprometendo os ligamentos do lado de fora ou de dentro do tornozelo, em geral os ligamentos de fora são os mais comprometidos.
Sempre penso se é culpa do treino que as pessoas se machucam... Claro que você sempre está dando sorte ao azar
Mais quando esta andando na rua não pode escorregar e torcer o tornozelo?
5 comentários:
Bom começar a abordar esses temas, Matheus!
E comigo é quase sempre assim: Treino um monte sem me machucar. Aí tô andando e torço pé... uhauhauuahau Maldição!
A entorse mostrada (e também a mais comum) é a lesão de entorse em adução (quando literalmente, o pé gira para a linha central do corpo), tracers, baquetebolistas, jogadores de voleibol e handebol e ginástas tem grande propensão a sofrer este tipo de lesão. Geralmente o ligamento mais afetado por laceração (total ou parcial)é o ligamento lateral (onde geralmente evidencia-se pelo edema)e o ligamento talo-fubular anterior. Casos mais graves de entorse podem ocasionar fraturas, geralmente nos maléolos (cabeças/ponta/extremidade dos ossos)lateral e medial. Formas de prevenção são o uso de calçados adequadops à prática esportiva (cano longo e bem amarrado de preferencia), bandagem eslática, tornozeleiras de compressão e trasbalhos de própriocepção para fortalecer a musculatura e preparar o organismo para um resposta mais rápida em caso de uma eventual entorse (Dandy, 2000)
espero ter colaborado para causa, abraços
Colaborou e muito, professor!
Agradeço com todo o respeito que merece! xD
A dúvida está entre colocar esse artigo em uma postagem à parte ou editar essa mesma... =p
Que achas?
aushasuhsaaush
dexa assim, só pra instigar a galera, com o tempo faço um artigo (mesmo! esse ai foi só pra dar uma geral) bacana e adiciono à tua biblioteca.
Arriba então! Bom trabalho com a pesquisa e o desenvolvimento! Seredurar espera pela belezura pronta!
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